Sobre esta calculadora
Basal Metabolic Rate (Mifflin-St Jeor) plus activity multiplier gives TDEE — daily calories to maintain, lose or gain weight.
Cálculo de parcelas Price ou SAC, custo total de juros e tabela de amortização completa.
Simulação de parcelas, amortização de capital, seguros e economia com amortizações extras.
Simule o crescimento do patrimônio com aportes mensais recorrentes e rentabilidade anual.
Adicione ou extraia o valor do imposto facilmente com alíquotas de Portugal, Brasil e outros países.
Analise a rentabilidade financeira e a taxa percentual de retorno dos seus projetos.
Salário bruto para líquido com impostos, contribuições e deduções, mensal e anual.
Estimativa de calorias diárias necessárias para manutenção, perda de gordura ou ganho muscular.
Basal Metabolic Rate (Mifflin-St Jeor) plus activity multiplier gives TDEE — daily calories to maintain, lose or gain weight.
BMR is resting burn; TDEE adds activity. Eat near TDEE to hold weight.
A 500 kcal daily deficit loses roughly 0.5 kg per week; the calculator shows the target.
Yes — muscle raises BMR, which is why strength training helps fat loss.