Про цей калькулятор
Базальний метаболізм (Міффлін–Сан Жеор) плюс коефіцієнт активності дає TDEE — денні калорії для підтримки, схуднення чи набору.
Ануїтетні та диференційовані щомісячні платежі, структура переплати та повний графік погашення.
Розрахунок платежів PITI (тіло, відсотки, податки, страховка), PMI та вигода дострокового закриття.
Наочна капіталізація відсотків з регулярними довнесеннями, ставкою та інвестиційним горизонтом.
Швидке нарахування або виділення ПДВ зі ставками України, ЄС та США.
Аналіз окупності вкладених коштів та відсоткової дохідності бізнесу.
Зарплата gross/net з податком, внесками та утриманнями, за місяць і рік.
Розрахунок щоденної норми калорій за формулою Міффліна-Сан Жеора для підтримки, схуднення або набору маси.
Базальний метаболізм (Міффлін–Сан Жеор) плюс коефіцієнт активності дає TDEE — денні калорії для підтримки, схуднення чи набору.
BMR — витрати у спокої, TDEE додає активність. Їжте близько TDEE для підтримки ваги.
Дефіцит 500 ккал на день — близько 0.5 кг на тиждень; калькулятор показує ціль.
Так — м’язи підвищують BMR, тому силові допомагають худнути.