Calculateur de cycles de sommeil

Heures de coucher et de réveil basées sur des cycles de 90 minutes.

Heure du réveil

Endormissement (min)

Se coucher à

21:45

6 cycles · 9 de sommeil

Optimal

23:15

5 cycles · 7.5 de sommeil

Optimal

00:45

4 cycles · 6 de sommeil

02:15

3 cycles · 4.5 de sommeil

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Optimisé pour Google AdSense, Mediavine ou Carbon Ads.

175 disponible(s)

Mensualités constantes ou dégressives, coût des intérêts et tableau d’amortissement complet.

Calcul des mensualités, capital, intérêts, assurance emprunteur et gains sur remboursement anticipé.

Simulation de croissance du capital avec versements réguliers et taux de rendement annuel.

Calculer le montant HT ou TTC avec les taux de TVA français, européens et internationaux.

Évaluez la rentabilité et le pourcentage de retour sur investissement de vos projets.

Salaire brut en net avec impôts, cotisations et déductions, mensuel et annuel.

À propos de ce calculateur

Plan bedtimes and wake-ups around 90-minute sleep cycles, including time to fall asleep, with optimal 5–6 cycle options highlighted.

Why 90 minutes?

A full sleep cycle (light, deep, REM) averages about 90 minutes; waking at its end avoids grogginess.

How many cycles?

Most adults need 5–6 cycles (7.5–9 hours); the calculator marks these optimal.

Does fall-asleep time matter?

Yes — add your typical 10–20 minutes so cycles count from real sleep onset.